perjantai 12. huhtikuuta 2013

Tutuissa nurkissa ja kehon ikä mittauksessa

Kiertelin kameran kanssa kotona ja räpsin kuvia sieltä täältä.
Vaikka tuttuja nurkkia ovat, 
pysyy jonkunlainen sisustus-painotteinen-blogi meininki yllä. ;)

Pyörähdin eilen päivän töissä lomalla tästä kotiäiteilystä.
Nyt voi taas jatkaa lomailua töistä. ;)

Ajelin muutaman työkaverin kanssa 500 kilometrin reissun pääkonttorillemme
työnantajan tarjoamaan kehon ikä mittaukseen.

Päivä oli oikein mielenkiintoinen, koska mua on aina kiinnostanut kovasti kaikki 
hyvinvointiin, terveelliseen ravintoon ja liikuntaan liittyvät asiat.

Mitattavia asioita olivat mm.:
- Verenpaine (117 / 68 joka on kotona kyllä alhaisempikin mutta tuloksena "optimaalinen")
- Painoindeksi (21, normaali, en kyllä jäisi kaipaamaan vaikka pari kiloa lähtisikin)
- Kehon rasvaprosentti ("kohtalainen", tätä laskemalla voisin saada 5 v "kehon iästä" vielä pois)
- Lihasvoima (vaihteli välillä kohtalainen - erinomainen)
- maksimihapenkulutus (tasolla hyvä)
- Notkeus (hyvä)

Siihen nähden että talvella olin isohkossa leikkauksessa 
ja pari kuukautta täydessä levossa (jolloin lihakset surkastui ja läskiä tuli) olin tulokseen tyytyväinen:
Kehon ikä 30 vuotta
eli 5 vuotta vähemmän kuin oikea ikäni 35 v.

Toisaalta tuosta sai ihan hyvää vinkkiä mihin asioihin treenaamisessa kannattaa kiinnittää huomiota, 
eli rasvanpoltto, vatsalihastreeni ja maksimihapenottokyvyn parantaminen.
Viikonlopuksi saadaan kylään Siskoni ja lasten serkkupoika Oulusta.
Katsotaan kääntyykö siskon kanssa shoppailuksi vai lenkkeilyksi,
yleensä tehdään molempia. :)
Saas nähdä joko kelit muuttuisi kesäisemmiksi viikonloppuna,
lapsilla on jo pyöräilykausi täysiä päällä,
jokohan sitä itsekkin saisi aikaiseksi?

Toivotan oikein mukavaa viikonloppua juuri sinulle! :)
Terkuin Taina

24 kommenttia:

  1. mie kävin esikoista odottaessani tuollasessa mittauksessa ja tulokset oli loistavat. pisti hitusen miettimään mittauksen luotettavuutta kun painoindeksi oli raskauden alussa 28 ja siihen mittaukseen mennessä raskauspainoakin oli kertynyt vaivaiset 17 kiloa plussalle. kaikki näytti kuulema hyvälle..pöh..en oo sen jälkeen luotanu noihin menetelmiin.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. hih, tuohan kuullostaa sellaiselta mittailulta josta tulee hyvälle mielelle! :D
      meillä kyllä moni sai myös tuloksia että olivat vanhempia kuin oikea ikä. Tulevaisuudessa mittaavat näissä tyky-päivissä myös sen paljonko vatsaontelon sisälle on kertynyt rasvaa, se lienee aika hyvä mittari kanssa.

      Mutta tää oli nyt tällainen testi, ihan hauska oli vaikka tietty nää on aina sellaisia suuntaa antavia. :)

      Poista
  2. Ihan hyvä juttu kun testataan. Kävin itse erään trainerin puheilla ja siellä minusta tehtiin monenlaista mittausta. Samat tehty 2 vuotta sitten. Näki selvästi mihin suuntaan ollaan menossa... Kyllä noista on kovasti hyötyä, mutta ei mitään kiveen kirjoitettua. Minulla vatsalihakset oli parhaimmassa kunnossa, kiitos Pilateksen. Muissa sitten paljon parannettavaa.
    Kauniita kuvia olit ottanut. Passaa alkaa viikonlopun viettoon!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Nyt on kyllä motivaatio pitää ainakin tämä kunto yllä eikä kovasti lihoa, tämä on työnantajalta joku pidempi projekti eli mittaillaan kanssa joskus uudestaan... olisi se tylsää jos kovasti menee huonompaan. ;D
      Tarvisin varmaan kanssa vähän pilatesta..

      Poista
  3. ihania kuvia Taina! wuhuuu, siehän oot loistokunnossa, mie jätän suosiolla moiset testit väliin, en halua tietää ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! <3 samoja nurkkiahan ne... :D
      kyllähän se tieto lisää tuskaa, en mäkään olisi ehkä rasvaprosenttia halunnu kuulla....

      Poista
  4. Hyviä lukemia tosiaan, kun se leikkauskin oli. Hienoa!
    Mukavaa viikonloppua!

    VastaaPoista
  5. Sullahan on asiat kohillaan! :D
    Oikein ihanaa viikonloppua!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. no olihan tuo ihan ok, mutta kehon ikä 28 v olisi kuulemma ihan mahdollista pikku korjauksilla....

      Poista
  6. Tosi hyvät tulokset, oo tyytyväinen! Mä sain pyöräilytestistä niin olemattoman tuloksen että aloin ihan ruokailun ja liikunnan kautta muuttamaan elämääni. No joo, en ole katunut:D
    Mut silti lihaskunto oli yllättävän hyvässä kunnossa. Noi on kivoja ja kallitakin testejä ja mahtavaa että työnantaja järjestää ne!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Toisaalta työnantajilta tällaiset on varmasti ihan laskettuja siirtoja - jos henkilöstö pitää itsestään huolta ja motivoituu elämään terveemmin on ehkä saikkupäiviä vähemmän ja tehoja enemmän...
      mutta tosiaan, oli kyllä kiva, ja että äitiyslomalaisillekkin tarjottiin niin aivan huippu juttu!

      Poista
  7. Hienoja tuloksia!:) Oikein ihanaa viikonlopun jatkoa! <3

    VastaaPoista
  8. kiitos, ja kiitos samoin sinne <3

    VastaaPoista
  9. Upeita tuloksia, minä en taitaisi uskaltaa moiseen, voisi mittarit näyttää kuusikymppisen tuloksia, ;D

    Upeita ovat myös kauniit kuvasi!

    Ja eikun fillaroimaan vaan, minäkin olen jo viikon viilettänyt pyörällä töihin, :)

    Kivaa alkavaa viikkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. mä haaveilen kanssa että saisi syksyllä aloitettua työmatka pyöräily... saas nähdä jääkö haaveeksi vaan! ;D
      kivaa viikkoa sullekkin! :)

      Poista
  10. Hyvät tulokset sait. Sehän on hieno juttu!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. juu, ja aina sitä haaveilee sitten että vähhän voisi vielä nipistääkkin.... mutta hyvä oikeesti näinkin. :)

      Poista
  11. Tollanen kokonaivaltainen testi olis kiva:) Ja tosiaan hyväthän nuo tulokset on, kun ajattelee sun sairaslevon!

    Fysioterapeutti teki pari viikkoa sitten mulle kuntotestin ja mun kunto oli ihan keskellä keskiarvoa (siis ei hyvä eikä huono). Sanoin sitten, että mun kunto on ihan ravalla tällä hetkellä, että miten tuo voi olla mahdollista että olen kuitenkin keskiarvo. Nelikymppisillä on kuulemma normaalisti niin huono kunto :/ Itse koen sen kuulemma "rapakuntona", kun olen tottunut liikkumaan ja tekemään.

    No, samaisen jumpparin jäljiltä olin 4 päivää niin kipeä, että ei mitään rajaa ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. juu, mä oon kanssa mielestäni nyt -ei niin vedossa- siksi olin vähän yllättynyt että näinkin hyvä tulos!
      mutta keskiarvonahan on hyvä olla (vaikka täydellisyyden tavoittelijat ekä saattaisi ajatella että pari vuotta olis voinu olla pois ja keskiarvoa parempi kuntokin pitäisi olla.... ;) )

      Poista
  12. Tahtoi myös tuollaisen testiin, olisipa kiva kuulla (tai sitten ei) mikä olisi tulos, ehkä sitten tietäisi myös paremmin, mihin kiinnittää huomiota. Sulla mainio tulos.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. just se oli mukava kuulla että mikä on nyt ok, mikä välttävää, muutenhan sitä tulee kuntoiltuakin aina vähän samalla tavalla...

      Poista
  13. Pitkästä aikaa täällä.. Olipa kiva lukea kuulumisia, Oi kuinka hyvät tulokset! Mahtavaa! Ja nuo edellisen postauksen matkasuunnitelmat vasta kuulostivatkin hyviltä!!! Mukavaa viikonloppua sinne!

    VastaaPoista

Kiitos paljon käynnistä ja kommentistasi!